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腹筋を鍛えるためにトレーニングをしようと思うんだけど、いつも3日坊主になっちゃうんだ。やっぱりフィットネスクラブとかに行かないとダメかな。 フィットネスクラブだって、ちゃんと通わないと意味がないよ。家でやる筋トレも習慣になってしまえば継続できるよ。 その「習慣」になるまでが大変なんだよね…。 簡単な行動でも習慣化するには最低18日、難しい行動の場合は254日、約8か月半が必要だという研究結果があるよ。人によっても違うけど、トレーニングは習慣化が難しいことのひとつだから、まずは1か月を目標に頑張ってみるのはどうかな。「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」っていうアプリを使えば、自分のペースで無理なく筋トレができるよ。動画でトレーニングメニューをガイドしてくれるし、音楽を聴きながら楽しくトレーニングできるんだ。 1か月続けられたら習慣になりそうだね。アプリを使ってシックスパックを目指してトレーニングを習慣

私、どっちかというと便秘しやすい方で。腸活に興味があるんだけど腸活ってどんな事したらいいのかな？ まずは、排便の記録をしてみたらどうかな？出たかどうかだけじゃなく、うんちの状態を観察してみると便秘の原因がわかるかもしれないよ。 うんちの観察か。ちょっと面倒くさいな。 「ウンログ」っていうアプリがあるよ。うんちの状態を記録できるだけじゃなく、腸活の情報が盛りだくさんで、楽しく排便の悩みが解決できるかもしれないよ。 「ウンログ」は毎日の排便状況を記録することで便秘や下痢の解消だけではなく、美容やダイエット、健康管理をサポートするアプリです。腸内環境を整えるための腸活に役立つ情報も提供しています。 「ウンログ」ユーザーの声 「ウンログ」を利用しているユーザーの方の評価をご紹介します。 友だちの紹介で入れたのですが、簡単に記録ができ、とても気に入っています。「ウントーク」が好きで、初めは

イラストを描きたくて、デッサン人形を探しているんだけど…可愛い物はパーツが外れたり、肩が上がらなかったりするらしくて。何かないかな～？ そうなんだよね、せっかく数千円するデッサン人形を買ってもすぐ壊れちゃうのはためらうよね。 それに初めて使うから簡単にポーズの決まるものってないかな～？ 初めてだったら案外かっこいいポーズ作りは難しくて、それだけで時間がかかっちゃうよ。それならぼくも使っている3Dデッサン人形アプリの「イージーポーザー（Easy Pose）」がお勧めだよ！ イージーポーザー（Easy Pose）は漫画やイラストを描く方向けの人体及び動物等の3Dデッサンポーズアプリです。 リアルなバランスで構成されたモデルからコミックスタイルのモデルまで様々なスタイルを選ぶことができます。 この記事では、そんな便利な「イージーポーザー（Easy Pose）」の魅力や使い方をご紹介していきます。

最近、寝つきが悪かったり、ちょっとのことでイライラするんだ。体がダルくてやる気も出ないし。 自律神経のバランスが崩れているのかもしれないよ。自律神経には交感神経と副交感神経があって、それぞれのバランスが崩れると、体調にいろいろな不調が起こることがあるよ。 自立神経のバランスを整えるにはどうしたらいいの？ 規則正しい生活や栄養バランスの良い食事も大切だけど、まずは自律神経のバランスをアプリで確認してみるのはどうかな。「Upmind」ていうアプリは、自律神経のバランスを解析するだけじゃなくて、ヘルスケアとして自律神経のバランスを整えるために効果的な過ごし方もおすすめしてくれるよ。」 「Upmind」はスマートフォンのカメラに指をあて、心拍のデータから自律神経のバランスを解析します。自律神経の状態を数値化するだけではなく、音楽やヨガ、瞑想など改善に適した習慣を提案します。メンタルヘルス不調の予防・回復に役立てるよう、東京大学の研究室と共同研究されているアプリです。

そばなどの食物アレルギーのある友だちがいるんだけど、一緒にお菓子を買って食べるときにいつも悩むんだ。パッケージの表示をひとつひとつ細かくチェックするのも大変そうで。 「アレルギーチェッカー」っていうアプリを使ってみたら？アレルゲンとなる食品を登録しておいて、商品のバーコードにスマートフォンをかざすと、アレルゲンが含まれているかどうかがわかるよ。アレルゲンが含まれているときは画面に赤枠で表示されて目立つし、アラート音も鳴るから間違えにくいんだ。 それは便利なアプリだね。食物アレルギーのある人にとってアレルゲンを含むかどうかは、健康にかかわる大切な問題だからね。すぐに友だちに教えてあげよう。 「アレルギーチェッカー」は加工食品にアレルゲンが含まれているかどうかをチェック可能なアプリです。気になるアレルゲンを登録して商品のバーコードにスマートフォンをかざすと、アレルゲンを含むかどうかをチェックできます。2022年8月現在、18万点以上の商品に対応しており、商品は随時追加更新されています。 ユーザーの声 「アレルギーチェッカー」を利用して

運動不足の解消にウォーキングを始めたんだ。1日10,000歩を目標にして歩数を計測し始めたんだけど、つい歩数計をつけ忘れちゃうことがあるの。 ウォーキングに行くときもスマホは持っていくでしょ。スマホに歩数計のアプリを入れるのはどう？「歩数計Maipo」はシンプルなアプリなので気軽に始められるよ。1日分の歩数と距離、消費エネルギー、歩いた時間などが一目で確認できるんだ。 歩数計アプリはバッテリーの消費量が多いって聞いたから避けていたんだけど…。 「歩数計Maipo」は機能がシンプルでバッテリーの消耗が少ないよ。グラフやマークで達成度もわかりやすいから、きっと歩くのが楽しくなるよ。 「歩数計Maipo」は面倒な初期設定や情報入力は必要なく、身長と体重、目標歩数を入力するだけですぐに利用できます。画面も機能もシンプルで知りたい情報がコンパクトにまとめられているので、毎日のウォーキング記録として便利です。 「歩数計Maipo」ユーザーの声 「歩数計Maipo」を利用している方の評価

朝、すっきり目が覚めないんだよね。睡眠時間は毎日8時間は確保しているんだけど、目覚まし時計が鳴ってもすぐに起きられないし、寝起きは体がだるくて。 睡眠の質が良くないんじゃないかな。 睡眠の質？ うん。睡眠にはリズムがあって、適切なリズムの睡眠がとれれば睡眠時間が短くても疲れはとれるし、すっきりと目覚めることができるんだ。「熟睡アラーム」というアプリを使うと睡眠の状態が記録できて、アプリが睡眠の浅い状態を感知してアラームを鳴らすから、すっきりと目覚めることができるんだ。いびきをかいているかどうかもわかるよ。 「熟睡アラーム」は、自分の睡眠のリズムやいびきの傾向を記録でき、客観的に確認することで睡眠の質を高める手がかりとなります。また睡眠が浅いタイミングにアラームが鳴るので、すっきりした目覚めに役立ちます。 「熟睡アラーム」ユーザーの声 「熟睡アラーム」を利用しているユーザーの方の評価（口コミ）をご紹介します。

天気が悪いと頭痛やめまいがすることがあるの。梅雨時や台風の時期には特につらくて。頭痛と天気って関係があるのかな？ それは気象病と呼ばれる症状かもしれないね。「頭痛ーる」というアプリを使うと、天気の変化によって自分の症状が予測できるので、薬を用意したり予定を変更するなど、早めに対策がとれるよ。 「頭痛ーる」は天気や気圧の変化を予測し、頭痛や低気圧、神経痛など気象が関係する体調不良の予防や対処に役立つアプリです。気圧が変化する前に通知がくることで、体調不良を事前に予測して対策することができます。また自分の体調について記録ができるので体調不良と気候の関係を把握して予防に役立てることができます。 「頭痛ーる」ユーザーの声 「頭痛―る」を利用している方の評価をご紹介します。 いろんな方が利用し、頼りにされているかと思います。頭痛の傾向がわかるのもうれしいです。使いながら低気圧だけでなく、高気圧やそれ以外の要因などが自己分析できます。症状の度合いをスタンプで表したり、飲んだ薬の記録ができます。処方薬、市販薬両方の薬が網羅されていて簡単に記録できるのも素

最近、フリーWiFiが繋がるお店が増えて、すごく便利だよね。だけど、どこのお店で接続できるのか分からないし、登録とかしなくちゃいけいないから、すごい面倒。何かいい方法ないかなあ？ それなら「タウンWiFi by GMO」っていう無料アプリを使うと良いよ。近くにあるフリーWiFiをマップ上に表示してくれたり、自動で登録して接続してくれるんだ。 「タウンWiFi by GMO」とは、iOS・Androidに対応した無料のWiFi自動接続アプリです。近くのフリーWi-Fiに自動で接続することができます。また、マップ上に表示することも可能です。さらに、回線速度の遅いWi-Fiや使えないWi-Fiに接続しない機能も搭載されています。 この記事では、そんな便利な「タウンWiFi by GMO」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「タウンWiFi by GMO」の魅力 本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介します。 一瞬でWi-fiに接続 このアプリをインストールするまでは、 いちいち設定を開いて Wi-fiを探して メールアドレスをいちいち入力して そのWi-fiの速度が遅いとガッカリ…… そん

海外旅行で買い物する時、当然値段はその国の通貨だから為替レートから日本円でいくらかを計算するんだけど、その作業がすごく面倒。簡単に計算できる何かいい方法ないかな？ それなら「Currency」っていう無料アプリを使うと良いよ。その時の為替レートを反映して、色んな国の通貨を計算してくれるんだ。例えば、100ユーロって入力すると日本円や他の国の通貨でいくらかを一瞬で一覧表示してくれるよ。   「Currency」とは、色んな国の為替レートが簡単にわかるiPhone・Androidに対応した無料アプリで、160以上の通貨を現在の為替レートから計算することができます。他の国の通貨で数字を入力すると日本円でいくらなのかを、日本円を入力すると他の国の通貨でいくらなのかを簡単に表示することができます。また、オフラインでも利用できるので海外旅行の際にとても便利なアプリです。 この記事では、そんな便利な「Currency」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「Currency」の魅力 本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介します。 ドル圏以外での海外旅行の必需品 タイ旅行に行

最近、自分で作った料理をSNSにアップしてるんだけど、写真がイマイチでおいしそうに見えないんだよね。何かいい方法ないかなあ？ それなら「Foodie」っていう無料のカメラアプリを使うと良いよ。30種類以上のフィルターでプロ級の料理写真が撮れるよ。それに、簡単にSNSに共有もできるよ。 「Foodie – 生活のためのカメラ」とは、自撮りカメラアプリ『スノー』でおなじみの『SNOW Japan株式会社』が提供する、料理撮影に特化した無料のカメラアプリです。30種類以上のフィルターでお洒落な料理写真を撮ることができます。また、FacebookなどのSNSに簡単にシェアすることもできます。 この記事では、そんな便利な「Foodie – 生活のためのカメラ」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「Foodie」の魅力 本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介します。 かなりいいです。 使い勝手が良く、フィルタを選べば逆光でも上手に撮れます。同じフィルタを使うことで雰囲気を揃えたりできるし楽しいです。 自分はぼかしを遠近感やメリハリをつけたくてかなり利用していたのですが、

次の夏に向けてダイエットを頑張りたいんだけど、以前無理しすぎてリバウンドしたり栄養が偏っちゃったりしたんだよね。ゆるやかでいいから健康的に痩せる方法ってないのかな？ それなら「あすけん」という健康的なダイエットを支援してくれるサービスがあるよ！アプリも出していて、管理栄養士のアドバイス付きだから栄養管理も安心だし、食事記録などの入力がとっても簡単だから続けやすいんだ！ 「あすけん」とは食事や日常の活動を含めた運動などが簡単に入力でき、それを元に管理栄養士のアドバイス付きでダイエットに取り組むことができるサービスです。基本無料でPCでもアプリでも利用でき、無理なく減量するスケジュールで進めてくれるので健康的な習慣も手にいれることができます。この記事では、ストレスフリーで健康的なダイエットをサポートしてくれる「あすけん」の魅力と使い方をご紹介します。

今、Macで色々なPC作業の効率をアップする努力をしてるんだ。でもショートカットを使うことが肝心なのはわかるんだけど・・・沢山あって全然覚えられないよー！特に使うソフトが変わるとすぐに分からなくなっちゃうし、メモしておくのも一苦労なんだよね！ それなら「CheatSheet」というソフトを使ってみたらどうかな？コマンドキーを長押しするだけでアクティブなソフトのショートカット一覧をすぐに表示してくれるよ！ 「CheatSheet(forMac)」とは無料でダウンロードできるソフトです。何かと便利なショートカットキーの一覧をコマンドキー長押しするだけで一発表示してくれます。この記事では、日々の作業効率をあげて時短に貢献してくれるソフト「CheatSheet(forMac)」の魅力と使い方をご紹介します。 「CheatSheet」の使い方 ソ

以前お世話になった先輩に寒中見舞いを出そうと思ってたのに、気づいたら期間を過ぎちゃった！はがきって出そうと思っても以外と面倒で後回しにしちゃうんだよね。宛名帳の管理も大変だし、自宅で印刷するのもミスがあったりインク代が結構高いし・・・ それなら「ポスコミ」というサービスが便利だよ！写真入りやデザインはがきを１枚から注文できて、しかも投函までしてくれるんだ！ 「ポスコミ」とは１枚からでも印刷注文ができ投函代行までしてくれるサービスです。宛名も複数登録でき、一括送信も一部送信も選べます。この記事では、こころのこもったはがきを手軽に送れる「ポスコミ」の魅力と使い方をご紹介します。 「ポスコミ」の使い方 まずはサイトから新規登録をする 下記リンクからサイトページにアクセスしましょう。

先日ブログを始めたんだけど、タイトル部分にお洒落なロゴを配置したいんだよね。でも、デザインは学んだことないし、配色やバランスって素人には難しい！なにかロゴを安くサクッと作れるサービスってないかな？ それなら「ロゴ作成ショップ」というアプリで作ってみると満足できるかも！豊富に用意されたデザインをベースにしてアレンジが可能だから素敵に且つ手軽にロゴを作ることができるよ！ 「ロゴ作成ショップ」とは自分のオリジナルロゴを簡単に作れるアプリです。デザイナーが作成した基本デザインを選んでアレンジすることもできるので、特別なデザインセンスがなくても作成できます。無料で使える素材も用意されており、保存もできるので何パターンか検討することも可能です。この記事では、ブログやサイトのイメージアップにも使える「ロゴ作成ショップ」の魅力と使い方をご紹介します。 「ロゴ作成ショップ」ユーザーの声   オシャレなロゴ作成が手軽に出来て助かりました。直感的な操作である程度きちんとしたロゴが出来上がるのは良いです。このアプリでオリジナルロゴのマグ

最近、買い物中の消費税計算が大変で困っているんだよね。商品の種類によって8％のものと10％のものがあるし、お店によって税込・税抜の価格表示が違うし、iPhone標準搭載の電卓は機能が多すぎて使いづらいし…。何かいい電卓アプリってないかな？ それなら「シンプルな電卓」っていう無料の電卓アプリを使うと良いよ。8％・10％の両方に対応した税込・税抜ボタンで簡単に消費税の計算ができるんだ。計算履歴も表示できるから8％の商品を計算した後に10％の商品を計算して総額を出すこともできるよ。それに名前の通り、シンプルで無料なのに広告表示もないから見やすくて使いやすいんだ。 「シンプルな電卓」とは、5％・8％・10％の消費税計算に対応した電卓アプリです。無料のiOSアプリでiPhoneやiPadで利用することができます。シンプルなデザインで広告の表示もなく、税込みや税抜きを計算することができます。また、計算履歴の表示にも対応しています。さらに、日本語表記対応で『10000』を『1万0000』と表記してくれるので桁数の間違いも防げます。 この記事では、そんな便利な「シンプルな電卓」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「シンプルな電卓」の魅力 本アプリを利

最近、たくさん寝てるのに朝、起きる時が眠いんだよね。最悪の場合、2度寝して遅刻しそうになるんだ。朝、快適に目覚める何かいい方法ってないかな？ それなら「Sleep Meister」っていう無料アプリを使うと良いよ。眠りの浅いレム睡眠時に起こしてくれるからスッキリ目覚めることができるんだ。あと、ヘルスケアアプリと連携して睡眠分析もできるから便利だよ。 「Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite」とは、無料のiOSアプリでiPhoneやiPadで利用可能な目覚ましアラームアプリです。端末に内蔵された加速度センサーによって体動を感知し、眠りの浅い（レム睡眠）時にアラームを鳴らして起こしてくれます。また、ヘルスケアアプリと連携して睡眠分析も可能です。さらに、入眠時に自動で音楽が止まる音楽プレイヤーも搭載しています。 この記事では、そんな便利な「Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「Sleep Meister」の魅力 本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介します。 二度寝激減 2年以上ほぼ毎日使っています。

よくネットショッピングするんだけど、荷物によって宅配便の業者がバラバラで、それぞれのサイトに行って、毎回追跡番号を入力しなくちゃいけないから大変なんだよね。簡単に色んな業者の荷物を追跡できる方法ってないかなあ？ それなら「MY宅配便」っていう無料アプリを使うと良いよ。色んな宅配業者の配達追跡を一括でできるんだ。追跡番号も一回入力すると登録されるから、何回も入力する手間も省けるよ。 「MY宅配便（荷物配達追跡）」とは、iOS・Androidに対応した無料の荷物追跡アプリです。日本郵便・ヤマト運輸・佐川急便・デリバリープロバイダ・西濃運輸・カトーレック・日通・福山通運・アマゾンの荷物を一括で追跡することができます。また、一度入力した追跡番号の登録や再配達機能など便利な機能が搭載されています。 この記事では、そんな便利な「MY宅配便（荷物配達追跡）」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「MY宅配便」の魅力 本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介します。 複数の荷物の確認が一つに！！ 複数の業者が違くてもわざわざ画面を切り替えしなくて1つの画

最近、ダイエットしてるんだけど、健康的に痩せたいから食事に気を遣ってるんだけど、栄養バランスの良い食事って難しいんだよね。何かいい方法ないかな？ それなら「カロミル」っていう無料アプリを使うと良いよ。約2万件のメニューから日々の食事を登録すると、7種類の栄養素の摂取量が簡単に確認できるんだ。さらに、運動登録で運動した時間から消費カロリーも登録できるし、このアプリには人工知能が搭載されていて食事のアドバイスもくれるからダイエットにも最適だよ。 「カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理」とは、iOS・Androidに対応した無料のダイエット・栄養管理アプリです。食事メニューを登録するとカロリー・たんぱく質・炭水化物・食物繊維・脂質・糖質・塩分の摂取量を確認することができます。また、運動メニュー・時間を登録すると消費カロリーを確認することも可能です。さらに、AI（人工知能）から食事のアドバイスをもらうこともできます。 この記事では、そんな便利な「カロミル – ダイエット・糖質制限などの栄養管理」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「カロミル」の魅力 本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介しま

キャッシュレス決済とかで、最近SuicaやWAONなんかの電子マネーをよく使うんだけど、残高が足りないとすごい恥ずかしいんだよね。スマホで確認できると良いんだけど、iPhoneだと難しいみたい…。iPhoneで電子マネーの残高を確認できるアプリや方法ってないかな？ それなら「Japan NFC Reader」っていう無料のiOSアプリを使うと良いよ。最新のiOSなら各種電子マネーの残高や利用履歴を確認できるよ。使い方も各カードをiPhoneにかざすだけだから簡単だよ。 「Japan NFC Reader – カードリーダー」とは、iOSに対応した無料のICカードリーダーアプリです。iPhone※で交通系ICカードや電子マネーカード、大学生協ICプリペイドの残高・利用履歴を確認することができます。 ※iOS13.0以上かつiPhone7以降 この記事では、そんな便利な「Japan NFC Reader – カードリーダー」の魅力や使い方をご紹介していきます。 「Japan NFC Reader」の魅力 本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介します。 簡単で便利です！ 利用履歴、ポイント、残高が確認できるようになり大変重宝しています。この