- 23/06/05(月)
冬でも脱水症になることがあるって聞いたけど、本当かな？
冬は空気が乾燥するから、不感蒸泄といって気づかないうちに失われる水分が増えるといわれているよ。もともと体内に水分が少ない高齢者は、冬にも脱水症のリスクがあると考えられているね。
じゃあ、若い人は大丈夫なんだね。
脱水症にはならなくても、肌の乾燥予防や感染症予防のためにも十分に水分を摂ることは大切だよ。冬は汗をかかないから、無意識に夏よりも水を飲む量がが少なくなっているかもしれないし。なにこれ子チャンも体内の水分が不足しているかもしれないよ。
冬は飲み物も持ち歩いてないから、水分不足かも。
「Waterlogged」っていうアプリで水分摂取を記録してみたらどうかな？
記録すれば実際にどの
- 23/05/26(金)
食べ過ぎたつもりはないのに体重が増えてる…おかしいな？
もしかしたら、自分では食べ過ぎているつもりはなくても、実際には意外と食べていることもあるよ。1日に食べたものを全て書き出してみると食べ過ぎたものがわかるし、栄養のバランスもみることができるね。
そんな面倒なことできないよ。ちょっとつまんだお菓子なんて食べても忘れちゃうし。
写真で記録するなら簡単だよ。何か食べる前には写真を撮っておいて、「ハミング」っていうアプリを使って記録をすると、体重などのデータと食べたものが時系列に記録できるから、食習慣の見直しに役立つよ。
食べる前に写真を撮ればいいんだね。それならできそう。
ダイエットカレンダー「ハミング」は、体重変化をカレンダーで見ることができ、食べたものや体調、運動などが時系列で記録できるアプリです。
「ハミング」ユーザーの声
「ハミング」を利用しているユーザーの
- 23/05/12(金)
プチ断食が流行ってるみたいだけど、どんな効果があるの？
一定時間食べないでいることで内臓を休ませることができるんだ。その結果、腸内環境が改善できたり、免疫力の向上などが期待できるよ。
断食すると健康になれるんだね。でも、お腹が空いたのを我慢しなくちゃいけないんでしょ？ツラそうだけど…。
そうだね。お腹が空いたのを我慢するのもつらいし、間違った方法で断食すると逆効果になることもあるから注意しないといけないね。「Kompanion」っていう断食トラッカーアプリを使うと、断食についての知識が得られるし、経過時間がひと目でわかるからがんばれるよ。12時間や16時間の比較的短時間の断続的断食から始めると、無理なく成功できるかもしれないね。
短い時間ならできそうな気がする。私もアプリを使ってやってみようかな。
「Kompanion：断食トラッカーアプリケーション」はタイマー機能で断続的断食の開始と終了が管理でき
- 22/11/18(金)
腹筋を鍛えるためにトレーニングをしようと思うんだけど、いつも3日坊主になっちゃうんだ。やっぱりフィットネスクラブとかに行かないとダメかな。
フィットネスクラブだって、ちゃんと通わないと意味がないよ。家でやる筋トレも習慣になってしまえば継続できるよ。
その「習慣」になるまでが大変なんだよね…。
簡単な行動でも習慣化するには最低18日、難しい行動の場合は254日、約8か月半が必要だという研究結果があるよ。人によっても違うけど、トレーニングは習慣化が難しいことのひとつだから、まずは1か月を目標に頑張ってみるのはどうかな。「自宅で30日間フィットネスチャレンジ」っていうアプリを使えば、自分のペースで無理なく筋トレができるよ。動画でトレーニングメニューをガイドしてくれるし、音楽を聴きながら楽しくトレーニングできるんだ。
1か月続けられたら習慣になりそうだね。アプリを使ってシックスパックを目指してトレーニングを習慣
- 22/11/02(水)
私、どっちかというと便秘しやすい方で。腸活に興味があるんだけど腸活ってどんな事したらいいのかな？
まずは、排便の記録をしてみたらどうかな？出たかどうかだけじゃなく、うんちの状態を観察してみると便秘の原因がわかるかもしれないよ。
うんちの観察か。ちょっと面倒くさいな。
「ウンログ」っていうアプリがあるよ。うんちの状態を記録できるだけじゃなく、腸活の情報が盛りだくさんで、楽しく排便の悩みが解決できるかもしれないよ。
「ウンログ」は毎日の排便状況を記録することで便秘や下痢の解消だけではなく、美容やダイエット、健康管理をサポートするアプリです。腸内環境を整えるための腸活に役立つ情報も提供しています。
「ウンログ」ユーザーの声
「ウンログ」を利用しているユーザーの方の評価をご紹介します。
友だちの紹介で入れたのですが、簡単に記録ができ、とても気に入っています。「ウントーク」が好きで、初めは
- 20/03/02(月)
次の夏に向けてダイエットを頑張りたいんだけど、以前無理しすぎてリバウンドしたり栄養が偏っちゃったりしたんだよね。ゆるやかでいいから健康的に痩せる方法ってないのかな？
それなら「あすけん」という健康的なダイエットを支援してくれるサービスがあるよ！アプリも出していて、管理栄養士のアドバイス付きだから栄養管理も安心だし、食事記録などの入力がとっても簡単だから続けやすいんだ！
「あすけん」とは食事や日常の活動を含めた運動などが簡単に入力でき、それを元に管理栄養士のアドバイス付きでダイエットに取り組むことができるサービスです。基本無料でPCでもアプリでも利用でき、無理なく減量するスケジュールで進めてくれるので健康的な習慣も手にいれることができます。この記事では、ストレスフリーで健康的なダイエットをサポートしてくれる「あすけん」の魅力と使い方をご紹介します。
- 20/02/13(木)
コスメカウンターの肌チェックに行てみたいなって思うけど、お化粧落とすのも時間かかりそうだし、商品おすすめされたらきっとどれも欲しくなっちゃうよ・・・！今月お金もあんまりないし、手軽に肌の状態が調べられたらいいのに・・・
それならアプリの「FACE LOG」で調べてみたらどうかな！本格的に分析してくれるし、家で毎日できるからお手入れの意識が高まって、スキンケアも続けやすくなるよ！
「FACE LOG」とは肌年齢や状態のチェックが手軽にできるアプリです。光をあててカメラで撮影するだけなので手軽に行えて、分析も細かく本格的です。体調を記録することもできるので、スキンケアと合わせて、健康的にも意識が高まります。この記事では、キレイで健康的な肌を育てる心強いアプリ、「FACE LOG」の魅力と使い方をご紹介します。
「FACE LOG」ユーザーの声
以前より肌の調子や生活習慣をよく気にするようになりました。あと、ホーム画面のタップすると喋る子ヤギに地味に癒やされます。
お店で診断
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- 20/01/26(日)
毎日、献立を考えるのって大変なんだよね。同じようなものが続くと飽きちゃうし、健康のことも考えなきゃいけないし、色々悩んじゃう。あと、買ってきた食材が余るのも困るんだよね。何かいい方法ってないかな？
それなら「MENUS (メニューズ) 」っていうアプリを使うといいよ。プロが考えた栄養バランスの取れたレシピから毎日違う献立を提案してくれるんだ。献立のテーマも色々あって、余りものを使った献立や体調に合わせた献立も提案してくるよ。献立を決めると、買物リストも作成してくれるからとても便利なんだ。
「MENUS (メニューズ) 」とは、DMM.comが提供するiOS・Androidに対応した健康的な献立レシピ提案アプリです。管理栄養士が監修した400万種類以上のレシピからパーソナル情報を元に体調管理・病気予防・ダイエットに適した献立を提案してくれます。また、冷蔵庫の余りものや季節の旬の食材を使ったレシピも提案してくれる便利なアプリです。
この記事では、そんな便利な「MENUS by DMM.com」の魅力や使い方をご紹介していきます。
「MENUS by DMM.com」の魅力
本アプリを利用しているユーザーの評価をご紹介します。
- 18/03/01(木)
冬場って、どうしても乾燥が気になる。
のどが乾いてイガイガしたり、お肌のうるおいが失われたり (T△T)
それなのに、お部屋用の加湿器はお手入れが大変で手間がかかる…（ ; ; ）
そんな風に悩んでいたところ、とっても便利なアイテムを発見！！
その名も「ペットボトル加湿器」！！
デスクの上に置けるコンパクトな卓上加湿器😆✨
シンプルな
- 18/01/09(火)
車いすの生活の方
私はもうかなりの高齢になり、歩行困難になり歩くこともできなくなったので、
ここしばらく車椅子の生活を送っています。
今ではなかなか自分で外出することが難しくなってしまったのですが、
私がまだ歩ける頃の楽しみは、1か月に1度行く美容院のヘアカットでした。
白髪染めでカラーを入れてもらったり、綺麗にカットして
- 18/01/09(火)
毎日の手入れが大切
私は朝起きてから、仕事へ行く前にがっつりメイクをしていきます。
自分で言うのもなんですが、メイクは割と濃いほうだと思います。
やっぱり外出するときは身なりをキレイにしたいし、それなりに気を使ってきたつもりです。
そんな私は、仕事終わりのお風呂が至福のひととき。一日の疲れと汚れを一気に洗い流すこの時間が大好きです。
でも、いざメイクを落とそうとすると、結構時間がかかってしまっていつも大変な思いをしていました。
さっき言った通り、がっつりメイクするからなかなか落ちにくいんですよね…。
しっかり洗ったつもりでも、シャドウとかマスカラとか全部取れきれていなかったり、
良いクレンジングを使っても、どうしても洗い残しができちゃったり。
- 18/01/09(火)
毛穴の黒ずみが気になるんです
最近、年齢を重ねてきたからか、毛穴の黒ずみが気になってきたんですよね。
皮脂汚れや紫外線のダメージなんかもあって、顔全体ももくすんできてしまっているし。
紫外線や古い角質なんかもシワやたるみの原因になるっていますし。
根本的に肌の汚れを取ることが出来ないかなあって思っていたんですよね。
鼻の毛穴や小鼻の黒ずみ、頬の部分の毛穴まで黒ずんできてしまって、この肌の汚れはどうにかならないものかなと思っていたんです。
それで、たまにフェイシャルエステに通ったりするようになってきて、サロンはアロマのいい香りもして、癒されますし、気持ちもいいですからその時は肌も良くなって、気分も上がるんです。
でも、1週間もするとまた肌の調子が良くなくなってきて、毛穴の黒ずみも目立ってくるし、肌もくすんできてしまうし、それにやっぱり経済的にもエステに定期的に通うのは大変なんですよね。
肌に良いと聞くスキンケアも試してはみていますが、毛
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- 18/01/09(火)
お肌の悩みが深刻
私は年齢が上がってきてから、肌の調子があまり良くなくて、眼尻のシワがどんどんカラスの足跡みたいになっちゃっていて、もう笑いたくても笑いたくない笑えないみたいな感じになることも多くて。
ほうれい線もくっきりシワになっているし、眉毛の上のシワももう本当に深くて、どうしたらいいんだろうって色々な商品を試していたんだけど、どれもピンとこないし、シワも良くなったように思えなくて、中々良いものに出会えなかったんですよ。
夏場なんかは紫外線も強いから、日焼け止めを塗ってもダメージは深刻だし、年々どんどんシワが深くなってきている気がしていたんですね。
冬の乾燥もお肌の大敵だし、外はすごく寒くて、北風ぴゅーぴゅーな状態でお肌は砂漠状態だし、部屋に入ったら入ったでヒーターの温風がまた、肌の乾燥を進めてしまって、お肌の砂漠化が深刻な状態になってしまうんですよね。
エステに行こうかなって思ったんですけど、エステに通い続けるのも出費が高くつくから、中々通い続けられないですし。
どんどんシワが深くなっていく私の肌を救ってくれる救世主のようなスキンケア化粧品はないかしらと思っていろいろ探していたんです
- 18/01/09(火)
冷えや肩こりが辛い日々
私は仕事が不規則で体のむくみや、慢性的な冷えや肩こりに悩んでいたんです。
朝も疲れですっきりと起きれないし、いつも体がしんどい状態。駅前にあるような、チェーン店のマッサージにも通ってみたんですが、行ったその日はいいけど、何日かするとまた疲れてきてしまう、の繰り返し。
一時的な改善ではなく、根本からこの疲れを改善してくれるものはないかなって思ってました。
それに、最近体の疲れからか代謝が良くないんだと思うのですが少し太ってきて、
- 18/01/09(火)
年齢とともにお肉がついて
私は年齢とともに、ぜい肉がついてきて、中々痩せられない体質になっていたんです。
どんどん脂肪がついてきて、お腹周りやヒップ、太ももなんかにもすごく肉がついてしまって、一時的に少し体重は落ちても、下半身は痩せないですし、もうこの体型どうにかならない？って思っていたんです。
特に下半身が太ってしまっていて、何をやってもあまり痩せないし、足の形もO脚になってしまって、本当にカッコ悪い体型になっていたんです。
食べるものを節制しても、体重は減ってくれないし、女性ならばいくつになっても美しく痩せていたいと思いますよね？私もそう思っていた一人だったんです。
それが、ウォーキングをしても中々綺麗に下半身痩せしないですし、何か改善できるものはないかなあって思っていたんですよね。
ダイエットコーチEICO先生のスリムコーチに出会って
それが、下半身痩せのスペシャリストのダイエットコーチEICO先生プロデュースのスリムコーチという素晴らしいダイエット商品に出会ったんですよ。
靴の中に入れるインソールで太ももの内側の内転筋を鍛えることによって、O脚だった足が細長くI脚になっていって、骨
- 18/01/09(火)
目元のコンプレックスで不自然な感じに
私は目が小さいのが悩みで少しでも目を盛りたいと思っていて、アイラインを強めに引いたり、付けまつげをしていたんですね。
けっこう、目元にコンプレックスを持っている人も多いと思いますが、私もその一人でドラッグストアに行っては付けまつげのいいものが無いか探したり、アイラインの自然に見えるものがないかといろいろ見ていて、家にはいっぱいアイラインがあったりしたんですよ。
でも、付けまつげが不自然な感じだと友達に言われてから、マツエクをしようかなと思って、いろいろお店を探していたんです。
それですごく目元のマツエクが素敵な雰囲気の友達にどこのサロンに行っているの？って聞いたら「ヴィーナスラッシュ」っていうお店だって紹介してくれたんですよね。
初めて訪れた「ヴィーナスラッシュ」というマツエクサロン
初めて訪れた、自由が丘にある「ヴィーナスラッシュ」のサロンは白を基調とした内装でとても落ち着ける品の良い大人の空間でし
- 18/01/09(火)
憂鬱な日の始まり
梅雨の時期や雨の日はクセ毛の私にとって最悪な日になります。
髪の毛がうねると仕事に集中できないですし、朝から気分も沈んでしまいます。
ついつい鏡を見る回数も多くなってしまうし、人と話すときも気になってしょうがありません。
クセ毛の人であれば、誰もが一度は経験したことがある悩みなのではないでしょうか。
ストレートパーマや縮毛矯正をしていたときもありましたが、髪が
伸びてくると伸びた髪の部分がうねってきて変になります。
これぞプロ仕様
何かいいものはないかと探していたところ、Pro styling Care +というヘアアイロンを見つけました。
このヘアアイロンは自宅で簡単に扱うことができ、とても満足しています。
ストレートヘアにしたい部分をちょうど良い加減で伸ばす。
他の市販で売っているものとは一味違うプロ仕様になっているため、
スタイリングがしやすく手放せません。
ヘアアイロンというと髪への負担が気になるところで
