- 19/11/18(月)
毎日何気なくコーヒーを飲んでるけど、正直カフェインってどのタイミングで飲もうか迷っちゃう。飲みすぎると眠れなくなっちゃうし、うまく付き合う方法ってあるのかな？
それなら「2B-Alert」という、カフェインの効果的な摂取量とタイミングを見直す面白いツールがあるよ。英語サイトだけど使い方はシンプルだから誰でも利用することができるんだ。
「2B-Alert」とは米陸軍の研究機関が開発した一般公開されているツールです。睡眠時間を入力すれば、最適なカフェインの摂取量と時間をアルゴリズムで教えてくれます。この記事は集中力アップの強い味方であるカフェインの効果を引き出してくれる「2B-Alert 」の使い方を紹介します。
目次
「2B-Alert」の使い方
・新規登録する
・基本情報を入力する
・最適化されたスケジュールを見る
- 18/01/09(火)
介護仕事の現状
私は介護の仕事について、もう10年になります。
仕事は大変なこともあるのですが、お年寄りの方々との触れ合いや仲間との楽しい交流もあり、そしてやりがいもありこの仕事を続けていられます。
ただ、１つ問題なことがありまして、それは介護現場でのパワー介護による慢性的なつらい腰痛にありました。
私達のやっている介護というのは腰を支点として、介護者を抱き、持ち上げ移動させるというパワー介護でした。
この方法は私達介助者にとっては、腰に負担をかけ続けてしまうもので、職業病として多くの仲間たちが腰痛を抱えていました。
そして、介護者にとっても負担のかかるやり方で、お互いにとってストレスのかかるものでしたが、この方法しかなかったのでこのパワー介護のやり方で介助をしていました。
何とか、この介護者、介助者お互いにとって負担のかからない方法はないかと思っていました。
片腕1本でできる介護
そして、介護の全く新しいやり方として片腕1本
- 18/01/09(火)
不妊時代の苦しみ
私は結婚してもう6年になりますが、子供ができなくて凄く悩んでいたんです。
周りは応援してくれるのですが焦ってしまい、早く産まなきゃ…という強い義務感で、精神的にも不安になっていました。
不妊治療もずっとしていて、体が辛いのはもちろんですが、お金もかかるし…。
私達夫婦としては自然妊娠が希望だったのですが、辛い日々を送っていました。
アキュラ鍼灸院で不妊治
- 18/01/09(火)
マッサージはとても気持ちいい！だけど…
仕事で疲れたときって、体をマッサージしてもらいたいですよね。
帰り道にマッサージ店があったりすると、疲れているからついつい行ってしまうんですよね…。
特に最近は、マッサージのチェーン店をあちこちで見かけるようになりました。
でも、ああいうお店って通うとなると結構お高くつくんですよね。
心のどこかで罪悪感を感じつつも、至福のひとときを過ごし、
店を出た途端に
