「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

あすけん,アスケン,asuken
次の夏に向けてダイエットを頑張りたいんだけど、以前無理しすぎてリバウンドしたり栄養が偏っちゃったりしたんだよね。ゆるやかでいいから健康的に痩せる方法ってないのかな?
それなら「あすけん」という健康的なダイエットを支援してくれるサービスがあるよ!アプリも出していて、管理栄養士のアドバイス付きだから栄養管理も安心だし、食事記録などの入力がとっても簡単だから続けやすいんだ!

あすけん」とは食事や日常の活動を含めた運動などが簡単に入力でき、それを元に管理栄養士のアドバイス付きでダイエットに取り組むことができるサービスです。基本無料でPCでもアプリでも利用でき、無理なく減量するスケジュールで進めてくれるので健康的な習慣も手にいれることができます。この記事では、ストレスフリーで健康的なダイエットをサポートしてくれる「あすけん」の魅力と使い方をご紹介します。

「あすけん」ユーザーの声

 

自分では管理しきれないカロリー、栄養素など、とても細かく出してくれて、朝昼晩の食事入力も、コンビニの商品や、スーパーの商品がズラッと出てくるので、選ぶだけで済む!食事のアドバイスもとても参考になります。このアプリと一緒ならこつこつダイエットがんばれそうです!
食事が健康の基本 毎日の食事を瞬時に判断してカロリー計算して食事バランスがわかり、アドバイスももらえる優れもの。専属の管理栄養士さんができたみたいです。
栄養素を表示してくれるのが有難いです!自分ではバランスよく摂っているつもりでも意外と足りない栄養素がある事に気付かされます!またアドバイスも的確で実行しやすい物が多いので参考になります!毎日のアドバイスも励みになります!お陰で目標体重達成しました!
(アプリのレビューより抜粋)

「あすけん」の使い方

アプリのダウンロード

PC版公式サイトもありますが、今回はアプリ版をご紹介します。

下記リンクからアプリをダウンロードします。

あすけん,アスケン,asuken

iPhone版
Android版

新規会員登録(無料)をする

まずは会員登録をします。Googleアカウントかdアカウントを使うこともできますし、メールアドレスで登録することも可能です。性別や身長など必要項目を入力して先に進みます。

スタートページ「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

目標体重を入力してコースが選べる

次に現状の体重と目標体重を入力します。現状維持を選択することも可能です。ダイエットペースも緩やかなコースや本腰をいれるコースなどが用意されていて、焦らず無理せずダイエットを続けたい方にもぴったりです。

目標とコース設定「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

食事記録は写真から分析できる

登録が終わったら早速食事記録をつけましょう。「+」マークをタップすれば様々な記録が入力できます。

記録追加ボタン「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

記録する時間帯を「朝食」「昼食」「夕食」「間食」の中から選びます。「あすけん」では食事の写真を撮るだけで簡単分析してくれる機能があります。焼き魚の種類など相違がある場合は、多数ある検索メニューからすぐに差し替えられます。

食事写真分析「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

現在の摂取カロリーが1日の目標値よりどれくらいなのか随時確認できるので、次の食事の計画も立てやすくなっています。

プレミアム会員(有料)はカスタマイズ機能が充実している

プレミアム会員の場合は「Myセット」や「Myレシピ」など自分だけの食事メニューを登録しておくことができます。朝食はいつも決まっているという方などは、繰り返しパッと入力できるので便利です。

食事記録方法「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

消費カロリー計算は日常生活行動も入力できる

運動の入力は「+」マークから「運動」をタップして入力します。ここでは、筋トレなど特別に取り組んだものだけではなく、「家事全般」「湯船につかる」など生活行動も含めて記録できます。より細かく、自分の消費カロリーを把握することができます。

運動記録「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

管理栄養士のアドバイスが詳しい

1日の入力が終わったら「アドバイス」というボタンをタップしましょう。

アドバイスボタン「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

管理栄養士からのアドバイスが栄養バランスグラフ付きで表示されます。おすすめの食材やレシピ検索機能などもついていて、明日からすぐに実践できる改善アクションが明確になります。バランスを意識してくれるので、栄養不足で免疫力が落ちたり肌の調子が悪くなったりする心配もありません。

アドバイスレポート「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

 

栄養バランスもこんなに丁寧に分析してくれるなんて驚きだね!食事記録も簡単だし、外食でも写真を撮っておけば忘れず記録できそう!

 

運動記録も日常活動が含められるから、「今日は駅の階段を使おう」など意識さえすれば、運動の時間が取れなくても努力を継続できるね!iPhoneのヘルスケア連携も使えるから歩数も自動入力できるよ!

睡眠などの体調記録もつけられる

食事と運動の他にも「お通じ」や「睡眠」も記録しておくことができます。このような健康意識が高まる記録をつけることで、自然と適正体重に落としていく健康習慣が身につく点も魅力です。
カラダ記録「あすけん」食事管理も簡単!栄養士のアドバイスで健康的に痩せるダイエットアプリ

「あすけん」のまとめ

  • PCでもアプリでも利用できるダイエット支援サービス。
  • 管理栄養士のアドバイスが表示されるので食事の栄養バランスをとりながら無理なく痩せられる。
  • 無料でも使えて有料のプレミアム会員になれば更に便利な機能が使える。
  • 食事記録は写真を撮るだけで分析してくれる。
  • 入力した都度、摂取カロリーの割合がグラフに反映されるので、次の食事の献立を立てやすい。
  • 運動記録は「家事」や「ペットの世話」など日常の活動も記録できる。

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