「サトウさん」とは飲み物の糖分量をすぐに調べる角砂糖何個分なのかで表示してくれる無料アプリです。その日飲んだ摂取量がイメージしやすくなり、基準値の何％なのかなどもわかるので健康管理に便利です。調べてみると、糖分量が多いと思っていた飲み物が案外少なかったり、逆に予想以上に多かったり発見があります。この記事では、健康的に過ごすために役立つ面白いアプリ「サトウさん」の魅力と使い方をご紹介します。
「サトウさん」ユーザーの声
起動すると電話番号認証画面になります。特に記録する目的がなく、とりあえず使ってみたいという方は「とじる」をタップして初めても構いません。（後から登録が可能です）
基準値について
スキャンする前に基準値についての説明を読んでみましょう。画面右上の歯車マークから設定画面が開けます。
「基準値について」を開くと１日の糖分摂取量の目安について詳しく書かれています。以下文章を抜粋すると
以下文章を抜粋すると、このようなことが書いてあります。
「WHO（世界保健機関）が推奨している１日の糖分摂取量は１日の総摂取カロリーの５％未満です。これは一般的な成人で25ｇに相当し、一個４gの角砂糖にすると約６個になります。このアプリではこの数値をお基準値として扱い、あなたの糖分摂取量の記録をサポートします。※現時点では市販の清涼飲料水のみ対応しています。」（アプリより抜粋）
あくまで飲み物からの摂取に対して確認するだけになってしまいますので、基準値100％だと１日の糖分摂取量がオーバーしてしまうということを認識しておきましょう。
バーコードをスキャンして糖分を調べてみる
調べ方は簡単です。プラスボタンをタップして、カメラモードを起動して、商品のバーコードを読み取るだけです。
微糖コーヒー（ペットボトル）
まずは280mlペットボトルコーヒーを調べてみました。
スキャンが終わると上から角砂糖が降ってきます。ちなみに画面を傾けると角砂糖がコロコロと転がります。
微糖コーヒー（缶）
微糖の缶コーヒーをスキャンしました。先程より量は少ないものの、角砂糖0.2個と思ったより少ないという結果が。
野菜ジュース（缶）
健康にいいと思っていつも飲んでいる野菜ジュースです。小さいミニ缶ですが予想以上の糖分量でした。糖分に関してはちょっと気をつけて飲まなければと気付かされました。
栄養ドリンク
こちらも常備しているいつもの栄養ドリンク。こちらも以外にも多い糖分量。こんなに入ってるの？！と驚きです。
スポーツドリンク
水分補給に便利なスポーツドリンクですが、こちらも600mlのなかに6.6個分の糖分が含まれているようです。天然水など他の水分補給もきちんとしたいですね。
今月・本日の結果を表示する
電話番号認証を済ませておくと、ここまで登録してきた糖分の総量や基準値に対する割合を見ることができます。もしカウントしたくない結果がある場合はゴミ箱マークをタップすれば削除できます。
「サトウさん」のまとめ
- 無料で飲み物の糖分量を角砂糖単位で確認できる
- 実際の糖分量を確認することで摂りすぎに注意できる
- 電話番号認証することで履歴が保存され総量なども確認できる
- WHOの推奨基準を元にどのくらい摂っているかが把握できる
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